Jak začít cvičit?

Jak začít cvičit?

Pokud nejste zvyklí na fyzickou aktivitu, rozhodně byste neměli začít moc zprudka. Nejdříve běžte na 10-15-ti minutovou procházku rychlejší chůzí, poté začněte běhat a prodlužovat časový interval na 30 minut denně. Až se trochu dostanete do tempa, zkuste přidat třikrát týdně různá posilovací cvičení, lekce jógy, pilates nebo aerobiku. Před samotným cvičením se doporučuje dobře…